春バテ対策呼吸法 TBS Nスタ

TBSのNスタで、春バテ対策の呼吸法を紹介してくださいました。
1;2呼吸法です。応用編は1:5口すぼめ呼吸法です。
吸気1に対して、呼気2~5と長くはくことで、深い呼吸となり、副交感神経優位、リラックス呼吸で、血流改善につながります。

3月5日